Ferramenta atual

Estratégia de Corrida

Defina sua distância e tempo alvo para ver o ritmo ideal quilômetro a quilômetro. Ajuste qualquer trecho e deixe o plano se adaptar automaticamente.

Configuração

Informe a distância e o tempo alvo. O ritmo é dividido igualmente entre os quilômetros.

Distâncias rápidas

Distância (km)

Definir alvo por

Tempo alvo (mm:ss ou h:mm:ss)

Estratégia

Mesmo ritmo em todos os quilômetros.

Em desenvolvimento

Variação máxima de pace

Diferença de ritmo entre o início e o fim da prova. Quanto maior, mais acentuada a aceleração ou desaceleração.

Em desenvolvimentoRecalcular trechos seguintes

Ao editar um trecho, ajusta os seguintes para manter o tempo alvo. Desmarcado, apenas o trecho editado muda.

Tempo total25:00

Pace médio05:00 /km

Diferença do alvono alvo

5 trechos